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雨水节气风湿病患者应该注意的饮食起居习惯

发布者:佚名  信息来源:北京中医医院风湿病科  发布时间:2021-02-19  浏览量:
雨水节气风湿病患者的养生策略

《月令七十二候集解》记载,“春始属木,然生木者必水也,故立春后继而为雨水。且东风既解冻,则散而为雨矣。”此时气温回升、冰雪融化、降水增多,故取名雨水。

雨水时节,我国北方阴寒尚存,气温上并未真正入春;南方地区虽春意盎然,但早晚依旧湿寒。寒湿易伤脾脏,故雨水前后应当着重养护脾脏、祛风除湿。大家为您总结了两宜两忌,供参考:

一、  饮食宜省酸增甘养脾胃

雨水节气,肝气旺盛,易克脾土。唐代医家孙思邈在《千金方》中说:“春七十二日,省酸增甘”,即少吃影响肝气疏泄的酸味食物,增加有补脾安胃之效的甘味食物。如红枣、豆芽、豆苗、芡实、山药、胡萝卜、茼蒿、芹菜、丝瓜、柚子、甘蔗等,同时可适当选用一些具有辛香气味的蔬菜、调料,如韭菜、香椿、大蒜等。

二、起居宜早眠

季节交替之时人们更容易昏昏欲睡,睡眠时间过长和过短都对健康不利。春季养生应当克服季节变化对睡眠的影响,注意早睡早起,清晨舒展身体锻炼一下是特别好的春季养生习惯。

三、生活工作忌湿冷

雨水节气常常遇到湿冷天气,倘若不慎淋雨,一定及时更换干燥衣物,擦干身体,湿发及时吹干,以免湿邪内侵。风湿病患者更要预防关节炎在雨水节气加重,注意保暖,不要过早减少衣物。

四、情绪忌烦躁

雨水节气,气候多变,人的情绪也容易随之波动,出现急躁不安,这种不稳定的情绪容易诱发慢性病病情加重,此时宜保持心境平和,情绪稳定,方能使气血和畅,病情稳定,身心健康。

(来源:北京中医医院风湿病科  霍晓萌主治医师)
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