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冬季应该如何养生保暖?

发布者:旭洁多功能洗地机和电动扫地车  信息来源:江西大型清洁设备生产厂  发布时间:2020-11-23  浏览量:
  短暂的升温后,近期迎来一波降温,那么隆冬之中又遇降温来袭该如何养生保暖呢?

  做好家里的通风

  天气降温,大家一般会紧闭门窗。但这样做会使室内空气流通不畅,紧闭的空间内会出现大量的二氧化碳,长时间呆在这样的空间内会导致缺氧,人体会出现头晕胸闷的情况,而且也容易滋生细菌。所以要多通风,每天可早晚开窗通风20分钟左右,排出有害气体。

  增强免疫力

  冬季早晚温差大,人体的抵抗力易下降。身体的免疫力低,就会给疾病带来可乘之机。尤其是又值天气干燥,对肌肤的伤害也很大,所以这时候一定要注重提高免疫力。可以适当的口服补充一些维生素C、维生素E,平时也可以多吃一些水果和牛奶、鱼肉等富含维生素的食物。

  多喝粥养胃

  天冷了,可以多喝一些粥养胃。早餐喝一碗热粥,可暖身,提高御寒能力,还能舒缓胃部。尤其是对于喉咙不适的人,温热的粥可以滋润喉咙,能够缓解喉咙的不适。可以多喝一些红枣粥、小米粥等,这些粥具有养胃安神的功效,可以益气养胃。

  多喝白开水

  冬季气候干燥,人体容易缺水,很容易 “燥”,所以一定要多喝水。这样可以保证机体的需要,而且还可起到为身体排毒的作用。
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